公開セミナー SEMINAR
【ねらい】
・ストレスを感じることがあっても、成長の機会だとポジティブに捉えて心の健康を保ちながら対応する力を
高める
・物事の見方を広げるために、自分の思考パターンを知り、普段とは違う視点を学ぶ
【開催日】2026年08月21日（金）
10:00 〜
17:00 2026年08月15日（土）以降のキャンセルは、事務手数料として受講料の半額をご請求させていただきます。
ただし、研修当日にご連絡なく欠席された場合は、全額をご請求させていただきます。
| 対象 |
・ストレスが多い中でも、心の健康を保ちながら仕事をしたい方 ・仕事に対して前向きに取り組みたい方 |
|---|---|
| 講師 | 寺川 純 |
| 定員 | 20 名 |
| 受講料（税抜） |
30,000円
※昼食のご用意はございませんのでご了承ください。 ※テキスト代含む |
| 会場 |
第一セントラルビル1号館 7階ミーティングルーム（岡山駅東口 徒歩5分）
岡山市北区本町6番36号 （地図を見る） TEL:086-224-8221（※キャリアプランニング事務局 直通） |
| 備考 |
【持ち物】筆記用具、名刺（お持ちの方） ※事前に必ず「公開セミナーに関する注意事項」をご一読ください。 https://capla-kensyu.jp/seminar_info |
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～自己理解を深め、ストレスに強くなる～ |
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|---|---|
| 開催日 2026年08月21日（金） 10:00 〜 17:00 | 受講料(税抜) 30,000円 |
申し込み手続きへ進む
※受講者数はお申し込み手続き画面で入力できます。
プログラム
１．メンタルヘルスの基礎知識＜講義＞
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メンタルヘルスと業績の関係
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NIOSH職業性ストレスモデル
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精神疾患・障がい、発達障がいの種類と解説
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自分を客観視するための３つのサイン
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うつ病の発症と回復サイクル
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セルフケアをするためには
２．認知（物事のみかた・考え方や解釈の仕方）＜講義、ワーク＞
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認知とは
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自分の考え方のクセは？
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当たり前のワナ
３．バランスの良い考え方をしよう＜ワーク＞
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リラクゼーション法の実施（筋弛緩法など）
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自動思考記録表を書いてみる（状況と気分、自動思考などを言語化）
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グループで共有して、バランスの取れた考え方を話し合う
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講師とのコーチング
４．自分の強みを見つけよう＜ワーク＞
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自分の強みを発見するインタビュー（ペア）
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全体の振り返り
講師紹介
寺川 純 （てらかわ じゅん）
大学卒業後、製造業（一部上場）で法人営業やプロジェクト推進に携わる。その後、青年海外協力隊としてモンゴルでプロジェクト運営に従事し、人の内発的な力が不可欠であると実感する。帰国後は新規事業開発や海外営業を担当しつつ、実務と並行して人材開発を学ぶ。現場経験を通じて人の可能性の最大化を志し、企業向け人材育成支援の事業を起業。現在は独自開発のアプリと研修を組み合わせ、現場が自走し続ける仕組みづくりを支援し、現場と経営両方の視点から伴走する人材育成のパートナーとして活動している。株式会社ロコソル 代表取締役。
セミナー受講についての注意事項
●消費税について
受講料はすべて税抜価格の表示となっております。
本サイトで計算される消費税額は、お申し込み時点での適用税率が表示されております。
●セミナー開催について
申し込み人数が研修実施に必要な最低人数に達しない場合や、感染症拡大、震災、豪雨などの自然災害により、やむを得ずセミナーを閉講する場合がございます。
あらかじめご了承ください。なお、閉講となった場合は、申込責任者様へメールまたはお電話にてご案内させていただきます。
●セミナー受講時の禁止事項
セミナー受講時、次の行為等については、固くお断りしております。「集合型研修において、持ち込みPC(タブレット端末を含む)の使用」
「セミナー風景（セミナー資料や他受講生なども含む）の録音、録画、写真撮影」「自社製品等の宣伝活動や勧誘行為」
「その他受講者への迷惑行為やセミナーの進行を妨げる行為」「同業者の方（個人でコンサルタント業、研修講師業をされている方も含む）のご参加」
ご理解、協力のほど、よろしくお願いいたします。
なお、上記禁止事項が発覚した場合は、ご提供した資料を回収させていただいたのち、受講を中止していただきます。途中退出となった場合でも、受講料は返還いたしませんので、あらかじめご了承ください。
●キャンセルについて
セミナーのお申し込みキャンセル期限は、開催日の7日前（中6日必要）です。
それ以降のキャンセルは、事務手数料として受講料の半額をご請求させていただきます。
ただし、研修当日にご連絡なく欠席された場合は、全額をご請求させていただきます。（一部対象外セミナーあり）詳しいキャンセル規定については詳細ページをご覧ください。
●受講料のお支払いについて
請求書を郵送いたしますので、記載の口座にお振込みをお願いいたします。
詳しくは詳細ページをご覧ください。
その他、詳しい規定及び注意事項につきましては「セミナー受講に関する注意事項」をご確認ください。
（https://capla-kensyu.jp/seminar_info）
